자외선 차단지수 SPF와 PA

SPF란?

SPF는 Sun Protection Factor의 약자로 자외선B를 차단하는 차단효과를 나타내는 지수입니다.

SPF1은 약 15~20분 동안의 자외선 B의 차단효과를 가지고 있으며 SPF 지수가 높이지면 자외선의 차단시간 뿐 아니라 자외선의 차단효과 또한 높아집니다.

즉, SPF 15는 약 93%의 차단효과와 225분~300분 지속. SPF 30은 96%의 차단효과와 450분~600분 지속됩니다.

다만 옷이나 땀에 선크림이 닦이거나 씻기기 때문에 그 차단효과와 지속시간은 훨씬 짧아집니다.

PA란?

PA는 protection grade of UV-A의 약자로 말 그대로 자외선 A에 대한 차단효과를 나타내는 지수입니다.

SPF와는 다르게 숫자가 아닌 +로 지수를 나타내며 지수가 높아질수록 +가 늘어납니다.

등급은 +부터 ++++까지 있으며 +가 하나 더 늘어 날수록 차단효과는 2배가 높아집니다.

현재 한국에는 PA++++의 등급은 기재하지 않으며 +++까지의 등급밖에 없다고 합니다.

자외선의 종류와 피부에 미치는 영향

자외선은 A, B, C 가 있지만 기억하고 계실것은 A와 B 입니다.(자외선 C는 오존층에 흡수되며 지표면까지 도달하지 못합니다... 그 오존층이 파괴되긴 했지만요...) 

1. 자외선 A(UV-A)

파장범위는 320nm~400nm으로 오존층에 흡수가 안되고, 날씨에 관계없이 연중 일정하게 지표면에 도달하며, 유리창또한 통과가 가능합니다. PA 지수가 SPF지수보다 중요한 이유이기도 합니다.

2. 자외선 B(UV-B)

자외선 B의 파장은 290~320nm으로 대부분 오존층에 흡수가 되고 일부가 지표면에 도달하며, 유리창의 통과가 불가능합니다.

3. 자외선 C(UV-C)

오돈층에 흡수되며 지표면까지 거의 도달하지 못합니다.

자외선이 피부에 미치는 영향

적당한 일광욕은 기분전환도 되고 비타민D의 생성을 돕기 때문에 건강에 도움을 주기도 합니다. 하지만 과도하게 노출될 경우 피부노화가 촉진되고 심할 경우 피부암 발생등의 건강에 굉장히 해롭습니다.

자외선 노출시 피부의 영향으로는 자외선 A가 자외선 B에 비해 에너지가 적지만 날씨에 영향을 받지 않기 때문에 꾸준한 영향을 주며 피부를 검어지게 하고 피부노화를 일으키기도 합니다.

자외선B는 보통 오존층이나 날씨에 영향을 많이 받기 때문에 큰 영향을 못 주지만 노출될 경우 일광화상을 입을 수 있습니다.

따라서 피부가 검어지는게 싫으시면 PA지수가 개재되어 있는 선크림을 사용해 주는것이 좋습니다.

자외선 차단제는 차단지수가 높으면 높을수록 좋다?

자외선 차단지수가 높으면 그 제품은 사기를 치지 않는 이상 자외선에 대한 차단효과가 당연히 커집니다. 하지만 차단효과가 높으면 높을수록 화학성분이 많이 들어가게 되며 피부에 악영향을 끼칠 수 있으므로 야외활동의 시간, 그날 그날 자외선의 강도, 활동의 종류에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 차단지수가 높은 자외선 차단제를 바른다 하더라도 땀이나 옷에 의해 지워지므로 2시간 간격으로 자주 덧발라주지 않으면 효과가 미미하며, 외출 후 선크림을 바른 부위를 깨끗이 씻어 피부에 선크림 잔여물질이 남지 않도록 해주어야 합니다.

1. 죽력초 문제성비누

추천피부 : 지성트러블, 번들거리는 피부, 민감성피부, 사춘기 여드름

지성피부이면서 민감해 조그만 자극에도 트러블이 잘 일어나는 피부에 추천합니다.

붕어비누보다 세정력이 떨어지나 그만큼 자극이 없어 민감한 지성피부와 사춘기 여드름에 사용하기 적합한 비누입니다.

2. 붕어 문제성비누

추천피부 : 트러블피부, 피지분비량이 많은 피부, 성인여드름

기존의 죽력초 비누보다 한층 업그레이드된 비누로 보습력과 제균력에 탁월합니다. 여드름, 기름기로 인해 번들거리는 피부, 세안을 하고 난 뒤에 금방 번들거리는 피부에 추천합니다.

인공 경화제나 계면활성제가 들어가지 않아 화학성분에 의한 트러블제거에도 용이합니다.

3. 대나무와 들깨

추천피부 : 모든 피부타입, 지성, 건성, 트러블피부, 민감성피부, 가슴, 등 트러블

기존에 나왔던 모망비누중 가장 순한 타입으로 모든 피부타입에 사용가능하며 특히 민감한 피부에 가장 알맞은 비누입니다. 순하기 때문에 자극이 덜하면서 클렌져로서의 세정력을 갖추고 있어서 여드름피부, 아토피성 피부등의 민감성 피부전용 비누로 사용하시는 것도 좋습니다.

여담

사실 천연비누나 기타 클렌져로 여드름을 완벽하게 제거할 수 있느냐라고 한다면... 그건 절대 아니라고 생각합니다. 물론 실제로 없앴던 분들이 상당히 많습니다... 밑에 사용후기를 보시면... 예전 직원실수로 방대한량의 사용후기가 날아갔지만... 그래도 평을 좋게 써주시고 실제로 효과를 봤다고 하신 분들도 꽤나 계시구요.

아마 이 글을 읽고계신 분들은 믿지 않으시겠지만 초창기를 제외하곤 사용후기 작업을 한 적이 없습니다. 무슨 의미가 있겠냐 싶더라구요. 결국 속이기밖에 더되나 싶더라구요.

어쨌든... 실제로 저희 비누를 써서 효과를 보신분들은 아마 여드름이 생긴 원인이 화학적 자극에 의한것이 아니었나 싶습니다. 위장의 크기만큼 피부또한 화장품, 클렌져를 받아들이는 양에는 한계가 있다고 보는게 그 한계치를 넘은분들이나 피부에 맞지 않은 클렌져를 쓰셨던 사람들이 저희 비누를 쓰고 여드름이 없어지지 않았나 싶습니다. (그리고 완전히 없앤 분들도 계시겠지만 여드름이 완화되었다는 점에서 만족하신 분도 없지 않나 싶네요.)

여드름이란?

여드름은 모낭에 죽은 피부세포(각질)과 기름기(피지)로 막혀있을 때 발생하는 피부트러블을 말합니다.

주로 얼굴에 많이 생기지만 목, 어깨, 가슴, 등에 생기기도 합니다.

여드름의 종류

1. 화이트헤드 - 비염증성 여드름으로 각질과 피지가 모공안에 쌓여 배출되지 않은 상태로 하얗게 된 형태를 말합니다. 폐쇄형 여드름이라고도 합니다.

2. 블랙헤드 - 마찬가지로 비염증성 여드름이나 화이트헤드와는 달리 모공이 열려있어 공기와 산화되어 검은색으로 변한 상태입니다. 개방형 여드름이라고도 합니다.

3. 염증성(붉은) 여드름 - 일반적으로 여드름이라고 인식됩니다. 화이트헤드나 블랙헤드의 상태에서 외부자극에 의해 염증이 생기고 빨갛게 변하며 약간의 통증이 있으나 아직 고름은 차지 않은 상태입니다.

4. 화농성 여드름 - 염증성에서 좀더 진행된 상태로 통증은 염증성에 비해 약간 덜하나 고름이 차 있는 상태입니다.

5. 결절성 여드름 - 염증성 여드름과 비슷하나 상대적으로 통증이 굉장히 심하고 구진의 크기가 훨씬 크며 흉터가 있습니다. 자연적으로 치료되지 않으며 치료하기 위해서는 병원에서 관련치료를 받아야 합니다.

여드름이 생기는 원인

1. 피지의 과잉분비 - 사람의 몸은 외부자극으로부터 피부를 방어하기 위해 각질층과 피지막을 분비합니다. 하지만 피지가 과분비되는 경우에는 오히려 피부를 해치고 여드름의 원인이 되며 악화시키기도 합니다.

주로 피지의 과잉분비는 사춘기 시절 호르몬 증가, 스트레스, 수면 부족, 기름기진 음식, 인스턴트 식품, 자극이 많이 가는 음식등을 먹었을때, 생리에 의해 촉진됩니다.

2. 각질의 불규칙한 생성과 탈락 - 각질의 생성과 탈락 주기는 28일이라고 알려져 있는데 피부가 건조하거나 외부자극에 지속적으로 노출될 경우 더욱 많은 각질이 생기게 됩니다. 이 경우 각질이 모공을 막아 피지가 원활하게 배출되지 못함으로서 여드름이 생길 수 있습니다.

3. 여드름 균 - 모낭내의 여드름균은 지방분해효소를 분비하며 이 효소는 피지 중의 중성지방(트리글리세라이드)의 분해하여 유리지방산을 형성하는데, 형성된 유리지방산은 다시 모낭을 자극하여 모낭벽을 터뜨립니다. 결국 피지, 세균, 탈락된 각질들이 모공을 막아 여드름이 생기게 됩니다.

여드름 관리

1. 세안

세안은 피부 관리의 기초입니다. 따라서 여드름 관리에도 중요한 역할을 합니다.

세안을 할 때는 피부를 부드럽게 자극이 가지 않도록 닦아내는 것이 좋습니다.

이 때 너무 과하게 세안을 하게 되면 피부에 필요한 피지마저 제거하게 되고 피부에 더욱 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

2. 손대지 말것

피부를 만지면 안됩니다. 여드름을 짜거나 뽑아내는 행위는 소독과 재생치료가 가능한 피부과에서 해야만 합니다. 잘못되는 경우 켈로이드성(결절성)여드름으로 악화될 수 있습니다.

3. 식습관

밀가루나 기름진 음식, 자극적인 음식을 먹으면 여드름이 생긴다는 연구결과는 이미 많이 나와있는 사실입니다. 물론 그 반대되는 의견도 많지요.

그러나 피부또한 인체의 부속기관중 하나이며 혈관으로부터 영양을 공급받습니다. 당장 술이나 기름기 진 음식을 먹은 후 다음날 피지 분비량을 보면 알 수 있지요.

물론 음식과 여드름의 관계는 아직 명확하게 정의된바가 없으나 식습관의 개선은 피부트러블과 관계없이 건강에도 도움을 되니 여드름을 관리하는 분들에게는 식습관도 같이 바꿔보시는게 좋은 선택이 될수도 있을 것 같습니다. 식습관을 바꿔서 여드름이 개선되지 않더라도 손해는 보지 않으니까요.(오히려 이득)

4. 적당한 운동

적당한 운동은 스트레스를 풀고 몸의 면역력을 높여 여드름을 예방할 수 있습니다. 그러나 너무 과도한 운동은 오히려 피부에 악영향을 끼칠 수 있으니 주의하여야 하며 운동을 한 후 땀을 흘렸다면 꼭 씻어주어야 합니다.