피부의 구조-표피와 진피

피부는 체중의 20&를 차지하고 외부의 자극으로부터 신체 내부를 보호합니다. 피부는 수분과 지방, 단백질, 무기질로 이루어져 있으며 펼쳤을 경우 1.6 제곱미터이며 눈꺼풀은 1.6mm 두께, 허벅지는 6mm 두께입니다.

피부는 크게 표피와 진피, 피하조직으로 구분되는데

여기서 표피는 피부의 보습을 조절하고 외부의 자극으로 부터 신체를 보호하는 기능을 담당하고 있다. 0.03~1mm의 얇은 조직으로 혈관을 적게 포함하고 있으며, 무핵층과 유핵층으로 나뉩니다.

여기서 무핵층은 각질층, 투명층, 과립층으로 나뉘며 유핵층은 유극층, 기저층으로 나뉩니다.

표피

1. 각질층

각질층은 20~25개의 각질세포(corneocyte)가 겹겹이 쌓여(부위에 따라 층수가 다르다. 예를들어 팔의 안쪽 피부는 15층 정도로 구성되어 있고, 손바닥과 발바닥은 수백층에 이릅니다.)가장 바깥층에 위치하며 피부의 장벽기능을 합니다.

이러한 각질층은 케라틴(경단백질)50% 수용액 23%, 수분 10~20%로 구성되어 있습니다.

각질층은 일정시간(약 4주 28일 이는 각질탈락주기라고도 부릅니다.)이 지나면 피부에서 떨어져나가고, 새로운 각질층이 나오는데 이를 표피의 박리현상 또는 턴오버라 부릅니다.

각질층에 보습보호기능을 발휘하는 이유는 각질세포간 사이사이에서 라멜라 구조를 형성하여 각질층을 결합시켜 수분 손실을 막아주기 때문입니다. 이 세포간 지질은 세라마이드50%, 지방산 30%, 콜레스테롤 에스테르 5%로 구성되어 있습니다.

각질층에도 NMF(천연보습인자)(Natural Moisturizing Factor)가 포함되어 있는데 이는 각질층의 수분량을 결정합니다.

2. 투명층

빛을 차단하는 역할을 하는 투명층은 불규칙적으로 형성된 각소(케라틴)의 저장으로 인하여 만들어집니다. 생명력이 없는 2~3개의 층으로 주로 손, 발바닥에 많이 분포되어 있습니다. 이 투명층에는 엘라이딘이라는 반유동적 단백질이 있는데, 수분침투를 막아주고 윤기있게 해줍니다.

3. 과립층

2~5개층으로 카라토히알린 과립(각질효소)이 생성되면서 각질화과정(세포가 죽어가는)이 시작되는 곳으로 수분저지막이 존재하는데, 이는 외부로부터 수분유출의 방지와 이물질 침입을 방지해주는 기능을 합니다.

4. 유극층

표피의 대부분을 차지하는 층으로 6~8개의 두터운 층으로 이루어져 있습니다.

핵이 있으며 다세포 사이에 림프액이 있어 피부의 혈액순환과 영양공급에 관여하는 물질대사가 이루어집니다. 즉, 피부의 피로회복을 담당하며 미용과 관계가 깊은 층입니다.

5. 기저층

진피와 경계를 이루는 표피 최하단의 물결모양의 단층으로 세포형성을 하는 곳으로 진피의 혈관과 림프관을 통해 영양을 공급받습니다. 기저층에 상처를 입으면 세포재생이 어려워 흉터가 남습니다.

케라틴을 만드는 각질형성세초와 피부색을 좌우하는 색소형성세포를 가지고 있습니다. 이 색소형성세포(멜라노사이트, Melanocyte)에서 만들어지는 멜라닌의 양에 따라 피부의 색이 정해지며 황, 흑, 백인의 피부색이 다른 것도 멜라노사이트에서 멜라닌을 만드는 작용이 다르기 때문입니다.

진피

표피보다 20~40배가량 두꺼우며 콜라겐과 엘라스틴 및 무코다당류로 구성되어 신체의 탄력과 윤기를 유지하는데 역할을 합니다. 진피는 유두층과 망상층으로 이루어져 있는데 땀샘, 피지선, 혈관, 신경등 피부의 주요 부속기관이 대부분 모여있는 피부로 실제로 상처가 나서 피가 흐를 경우 진피층에 상처가 났다고 보시면 됩니다.

1. 유두층

솔방울 모양의 돌기는 모세혈관이 몰려 있어 기저층에 영양공급을 해줍니다.

노화되면 물결모양이 평평해지면 굴곡이 완만해져 가면서 탄력을 잃게 됩니다.

또한 톡각과 통각이 있습니다.

2. 망상층

콜라겐과 엘라스틴으로 이루어져 있는 망상층은 진피층에서 가장 두꺼운 층으로 세포 성분과 세포간 물질로 이루어져 있습니다.

이 층은 압각(압력이 눌려지는 감각), 온각(온도가 올라간 것을 느끼는 감각), 한각(냉각이라고도 부르며 온도가 떨어진 것을 느끼는 감각)이 있습니다.

피하조직

피하조직은 피부의 일부로 보기도 하고 그렇지 않기도 하는데 피부쪽에서 볼때는 피하조직이라고 부르며 근육쪽에서 볼때는 표층근막이라고 부릅니다.

피부의 정의는 엄밀히 말하면 표피와 진피이지만 대부분의 경우 피하조직은 피부에 덧붙여서 설명합니다.

이런 피하조직은 진피조직보다 매우 두꺼운 층으로 영양상태의 기반이 되는 저장지방으로 이루어져 있습니다. (다시말해 지방입니다.)

체형을 결정지으며 외상으로부터 내부를 보호하며 표피와 진피의 활동에 영양을 공급하고 열의 발산을 막아 몸을 따뜻하게 하고 물을 저장하여 수분 조절을 합니다.

손, 발바닥은 탄력지방으로 귀, 고환, 안륜근(눈 주위 근육), 구륜근(입 주위 근육)은 지방조직이 거의 없습니다.

피하조직은 사람에 따라 두께의 차이가 많이 나는데 운동부족, 영양실조, 영양불균형등의 이유로 지방세포가 커지고 딱딱하게 변하기도 합니다.

아토피에 좋은 음식과 나쁜 음식

아토피는 가려 먹을 음식이 많습니다. 특히 아토피에는 좋은 음식을 먹는 것 보다 나쁜 음식을 가리는것이 더욱 중요한데, 좋은 음식과 나쁜 음식엔 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

아토피에 좋은 음식

정확히 말해서 아토피에 좋은 음식이라기 보다는 아토피를 그나마 악화시키지 않는 음식이라고 보시는게 좋습니다. 아토피는 그 뜻 자체가 원인불명이라는 뜻을 가지고 있으며 현재까지도 아토피의 원인과 치료방법이 명확하게 나와있지 않기 때문에 아토피에 좋은 음식이라고 해도 아토피를 치료해주지는 않습니다.

1. 흰살생선( 조기, 굴비, 가자미, 갈치 등)

2. 야채와 과일(단 고사리와 죽순은 아토피에 좋지 않다고 합니다.)

3. 멸치와 뱅어포 등 통으로 먹을 수 있는 생선

4. 다시마, 미역등의 갈조류

5. 지방이 없는 살코기

다시 말하지만 아토피에 좋은 음식이란 현재 아토피 피부염을 앓고 있음에도 먹었을때 몸이 거부반응을 일으키지 않는 음식입니다. 아토피에 좋다고 먹었는데 오히려 더욱 악화된다면 바로 그 음식을 먹지 말아야 합니다.

아토피에 나쁜 음식

아토피에 나쁜 음식은 시중에 유통되는 거의 모든 완제품이라고 봐도 과언이 아닙니다. (설탕도 아토피에 나쁘니까요...) 그 중 대표적으로 아토피에 나쁜 음식으로는

1. 인스턴트 식품

여기서 말하는 인스턴트 식품이란 거의 모든 종류의 가공식품을 뜻합니다. 그냥 햄버거나 피자 뿐 아니라 각종 과자와 냉동식품, 유제품, 잘 포장되어 나온 식품들 중 식품첨가물이 들어가거나 방부제가 들어가거나 설탕이 많이 들어간 식품 전체를 뜻합니다.

2. 기름기 있는 음식

기름기 있는 음식이 아토피에 좋지 않은건 많이 알고 계실겁니다. 하지만 지방질의 음식을 아예 안먹을 수는 없습니다. 특히 아토피는 면역력이 떨어지는 아동, 청소년들이 많이 걸리는 만큼 성장기의 아이들에게 영양밸런스를 맞추기 위해서라도 지방질을 소량이나마 섭취하는게 좋은데, 이 때는 식물성 기름으로 지방이 거의 없는 살코기부위를 살짝 먹아 먹거나 삶아 먹으면 됩니다.

3. 밀가루 음식

밀은 알레르기를 유발할 뿐 아니라 소화가 잘 되지 않으며, 시중에 유통되고 있는 밀가루 제품군은 방부제나 다량의 식품첨가물등이 들어가므로 아토피에 매우 치명적입니다.

앞서 언급했지만 사실상 아토피에 나쁜음식은 완제품류 거의 전부라고 볼 수 있습니다. 완전한 자연식을 판매하는 식당이 아니면 식당밥도 아토피에는 좋지 않다고 할 수 있지요. 대표적으로 아토피에 나쁜 음식을 3가지 정도만 언급했지만

모공각화증의 특징

(참고로 이피부는 모공각화증이 아닙니다. 그냥 소름돋은 피부입니다.)

모공각화증은 모공에 각질이 차 생기는 피부질환으로 어깨와 팔, 허벅지 등에 잘 생기며, 심한 경우 엉덩이, 얼굴등에 생기기도 합니다. 오돌토돌하게 융기된 '모공'안에 각질과 각종 노폐물등이 차있기 떄문에 털은 모공 밖으로 나오지 못하고 안쪽에서 박혀 있는 경우도 있습니다.

우리나라의 40% 정도가 가지고 있을정도로 흔한 질환입니다. 흔히 닭살피부라고 해서 오돌토돌하게 돌기가 일어납니다.  처음에는 그냥 살색과 똑같지만 시간이 지날수록 모공주위가 빨간색, 갈색, 검붉은색 으로 변하게 되며 팔과 허벅지 쪽에서만 생기던 모공각화증이 등과 가슴 심한 경우 얼굴쪽에서도 생깁니다.

모공각화증의 원인

(진짜 모공각화증 사진입니다.)

모공각화증은 각질이 모공을 막아 생기는 질환으로 건조해지거나 각질이 많이 생겼을때 나타납니다. 피부가 건조해져 각질이 과하게 생산되고 탈락주기가 늦어져 모공을 막으면 몸속의 노폐물이 제대로 대출되지 않고 쌓여 모공각화증이 됩니다.

선천적으로 모공각화증이 나타나는 경우가 있고 후천적으로 나타나기도 하지만 둘 다 원인은 똑같습니다.

모공각화증 피부 관리방법

모공각화증 피부는 일반적으로 건조한 피부입니다. 얼굴이 지성피부라도 몸쪽은 피지의 분비량이 훨씬 적어(특히 팔과 다리) 상대적으로 굉장히 건조한 편입니다.

따라서 샤워로 각질을 제거해주고 보습을 해 더 이상 몸이 건조해지지 않도록 신경을 써주어야 합니다.

샤워는 15분 안에 끝내는 것이 좋고 피부에 자극이 가지 않고 보습이 되는 붕어 오돌토돌비누를 사용하는 것이 좋습니다. 이 때 샤워타올이나 스펀지를 이용해 샤워를 하는게 좋은데 힘을 줘서 빡빡 문지르게 되면 피부에 자극이 가고 상처가 생겨 모공각화증을 더욱 심하게 할 수 있으니 마사지하듯 힘을 주지 않고 씻어주는 것이 좋고, 피부가 민감한 경우 스펀지나 샤워타올을 쓰지 않는 것이 좋습니다.

보습은 샤워가 끝난 후 3분 이내에 이루어져야 합니다. 보통 바디로션으로도 충분히 보습이 가능하지만 피부가 굉장히 건조할 경우에는 바디로션만으로는 보습이 원활하게 되지 않으니 수용성 오일등의 마사지 오일로 한 번 더 보습해주는 것이 좋습니다.