지성피부에 좋은 음식

지성피부에 좋은 음식

 

1. 굴

 

 

 

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 피지 분비를 억제하고 염증을 완화시켜 주기 때문에 여드름과 지성피부에 좋다고 합니다.

 

2. 양배추

 

 

 

양배추에 함유되어 있는 유황성분이 여드름에 탁월한 효과를 보이고 양배추 안에 있는 비타민C는 콜라겐의 형성을 도와 주름을 예방하고 미백, 신체의 면역력 강화, 피부의 재생에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 토마토

 

 

 

토마토는 피부에 좋은 음식엔 항상 빠지지 않는 것 같은데... 90%가 수분으로 이루어져 있고 카로틴과 각종 비타민(A, C, E)가 풍부해 피지가 많은 지성피부와 거친피부, 여드름, 블랙헤드가 있는 피부에 좋다고 합니다.

 

4. 복숭아

 

 

 

복숭아에는 수분의 함유량이 많아 체내의 유수분밸런스를 조절해주고 비타민B2의 성분으로 인해 피지분비를 억제하는데 탁월해 지성피부에 좋습니다.

 

5. 레몬

 

 

 

레몬에는 비타민C와 구연산이 함유되어 있어 토마토와 마찬가지로 피부미용에 좋은 음식입니다. 특히 피지분비를 억제하고 여드름균에 향균 효과를 나타내어 지성피부와 여드름피부에 탁월합니다.

 

6. 당근

 

 

 

당근 또한 피지분비를 억제하는데 좋은 음식으로 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피지분비를 억제하고 이외에도 비타민A 칼륨이 많아 소염작용에 효과적이며 여드름, 지성피부에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 포도

 

 

 

포도에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 피지를 억제하고 여드름을 예방해준다고 합니다.