여드름 피부관리와 주의사항

1. 생활속 여드름 피부관리

-깨긋한 세안

세안을 해주는 것은 피부관리의 가장 기초로 여드름이 있건 없건 하루에 꼭 한번씩은 해주어야 합니다.

항상 피부는 수많은 균류, 미세먼지, 각질, 피지, 모낭충, 땀에의한 자극이 가해지고 있으므로 외출 후, 자고 일어난 후에는 꼭 세안을 해주어야 합니다.

*주의사항

여드름이 있는 경우 세안을 할때 여드름 전용 비누를 사용하는게 좋습니다. 이 때 피지를 제거하기 위해 너무 강한 클렌져, 딥클렌징 등을 사용할경우 피부에 더욱 자극을 주고 필요한 유분기까지 없애 피부의 유수분밸런스를 무너뜨리며 더욱 많은 피지의 분비를 일으킬 수 있습니다.

-세안 후 보습제 사용

세안만큼 중요한 것은 세안 후 유분기아 제거된 피부에 보습제를 사용하여 모자란 유분기를 보충해주고 피부의 수분이 증발되지 못하도록 보습해주는 것입니다.

*주의사항

여드름은 과도한 화장품의 사용으로도 생기는데, 너무 많은 화장품의 사용은 오히려 피부에 악영향을 끼치고 여드름을 유발할 수 있습니다. 지성피부의 경우 스킨, 로션, 필요하다면 수분 크림 정도만 발라주고 건성피부의 경우는 스킨, 로션, 영양크림 정도만 발라주는 것이 좋습니다.

-여드름에 손대는 행위

여드름이 있을 때는 꼭 한 번씩 긁거나 짜게 됩니다. 모기한테 물린 자리가 부어 오르면 십자가 만들때와 같은 비슷한 쾌감이 있기 때문인 것 같은데요.

문제는 손으로 만지거나 짤 경우 손에 있는 세균이 얼굴로 전염되어 여드름을 더욱 자극해 화농성 여드름이나 결절성 여드름으로 발전할 수 있습니다.

또한 여드름이 없는 경우에도 습관적으로 얼굴에 손을 댈 경우 여드름이 생길 수 있습니다.

-규칙적인 운동

규칙적인 운동은 스트레스를 해소해주고 면역력을 높여줘 여드름을 예방하는데 도움이 됩니다. 스트레스는 현대를 살아가는 사람이라면 나이나 직업에 관계 없이 항상 스트레스에 노출되고 있습니다. 따라서 적당한 운동으로 스트레스를 해소해주고 몸의 면역력을 높여주어야 합니다.

*주의사항

운동은 적당히 자신의 체력으로 충분히 감당될 정도로만 하는 것이 좋고 운동을 한 후 땀을 흘린 다음에는 꼭 샤워를 해서 땀을 씻어내야 하며, 야외 운동을 할 때에는 선크림을 발라 직사광선을 피해야 합니다.

-식습관

초콜릿, 술, 밀가루음식, 튀긴음식, 인스턴트 식품 등이 여드름에 좋지 않다는 연구결과는 이미 많이 나와있는 상태입니다. 물론 위에 나열된 식품들이 반드시 여드름을 일으키는 원인이라고 할 수는 없습니다. 하지만 피부 또한 인체를 구성하고 있으며 몸의 건강과 따로 떼어놓고 볼 수 없는 만큼 규칙적이고 균형있는 식사로 몸을 건강하게 만들어 주는 것도 여드름에 도움이 되기도 합니다.

2. 여드름 병원, 약물치료

-먹는 약

먹는 약은 항생제와 이소트레티노인으로 나뉘며, 항생제는 여드름을 유발하는 균의 수를 감소시켜주고 이소트레티노인은 피지억제제로 많이 쓰입니다.

두가지 모두 처방에 따라 복용해야 하며 특히 이소트레티노인은 부작용이 심해 임산부, 성장기 어린이들에겐 처방을 하지 않는다고 하며 부작용이 심한 경우 온 몸의 기름기가 싹 마르는 경험을 할 수 있다고 합니다.

부작용은 안구건조, 입술건조, 구강건조, 피부건조, 피부손상, 가려움증, 비강건조, 각질증가, 피부 노화 등의 부작용이 일어난다고 합니다.

-바르는 약

보통 바르는 약은 과산화벤조일과 살리실산, 레티놀 등의 성분이 들어간 제품이 유명하지만 규제가 심해 일반적으로 유통되는 화장품에는 위의 성분들이 너무 미량만 들어가 여드름을 없애는 효과는 미미합니다. 따라서 병원을 가서 처방받아 관련 약품을 사용하는 것이 여드름을 없애는데는 가장 효과가 좋습니다.

사춘기에 여드름이 생기는 이유

사춘기에 여드름이 생기는 이유는 호르몬 변화에 있습니다. 안드로겐이라는 남성 호르몬이 사춘기에 분비되기 시작하는데 이 안드로겐은 피지선을 자극하여 피지의 생성을 촉진시키고 피지가 과하게 생성되어 사춘기의 여드름이 생기는 것이지요.

안드로겐은 보통 남성의 고환에서 분비가 되나 부신에서도 만들어집니다. (부신은 좌우 콩판 위에 위치합니다.) 때문에 여성에게서도 안드로겐의 분비가 이뤄지며, 여성 역시 안드로겐의 영향을 받게 됩니다. 또한 여성의 경우 사춘기에 시작되는 초경 때문에 생리의 시작으로 인해 프로게스테론의 분비량이 늘어 여드름이 생깁니다.

사춘기 여드름의 특징

사춘기 여드름은 피지선의 활동이 활발해 피부가 번들거리기 쉽습니다. 또한 피부의 각질세포를 자극하여 각질이 두꺼워지는데 이 때문에 피부는 여드름이 쉽게 생기고 피부가 칙칙해 보이게 되는것이지요. 특히나 요즘의 학생들은 환기도 잘 되지 않은 막힌 공간 안에서 밤 늦게까지 공부를 하는 경우가 많아 피부의 유,수분밸런스도 깨지기 쉽습니다.

사춘기 여드름 관리

사춘기 여드름은 호르몬의 영향에 의해 생기는 것이 특징으로 아무리 잘 관리해준다 하더라도 피지가 왕성히 생겨나는 시기라 번들거림과 여드름의 생성을 막기가 어렵습니다.

번들거림을 없애려고 무리하게 세수를 하거나 클렌징오일, 클렌징 폼 등의 클렌징 제품등을 너무 많이 사용하시게 되면 오히려 피부에 필요한 피지까지 제거하게 되고, 더욱 많은 피지분비를 일으켜 여드름을 더욱 악화시키게 됩니다.

따라서 세안은 보습력이 좋은 천연비누로 가볍게 세안해주는것이 좋은데, 색조화장을 했을 때에는 잔여 화장품이 남지 않도록 꼼꼼하게 세안을 해주어야 합니다.

화장품의 사용 또한 마찬가지 입니다. 여러가지 기초화장품을 사용하기보다는 스킨, 로션으로 가볍게 보습만 해주는 것이 좋습니다.

사춘기 여드름은 과도한 피지분비로 인한 과영양 상태에서 시작되는 여드름인데 여기다 영양을 더욱 추가해봤자 피부에 악영향만 끼치게 되기 때문에 스킨, 로션만 사용하는 것이 좋고 선천적인 건성피부의 경우에는 영양크림정도를 더 발라주시는게 좋습니다.(건성피부라 할지라도 너무 많은 기초화장품은 피부에 좋지 않습니다.)

사춘기 여드름관리에서 가장 중요한 것은 흉터가 남지 않도록 하는 것입니다. 보통 흉터는 짜거나 손대거나 긁어서 터졌을 때 생기는데 정 짜고 싶으면 병원에서 압출하는 것이 좋고, 집에서는 왠만하면 손대지 않아야 합니다.

한 번 흉터가 생기면 없어지기 까지 굉장히 오랜 시간이 걸립니다. 뿐만 아니라 잘못 짜게 될 경우 피부는 극도록 민감해져 성인이 될때까지 여드름이 지속되는 경우가 있으니 절대 손대지 않아야 합니다.