건성피부 관리-건조한 피부에 좋은 음식

건조한 피부에 수분을 공급하기 위해서는 기초화장품으로 수분을 보충해주는 것과 더불어 식습관에도 신경을 써주셔야 합니다. 특히 계절이 바뀌는 8월말~ 9월 초 부터는 좀 더 세심한 관리하게 필요한데요. 건조한 피부에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

건조한 피부에 좋은 음식

1. 석류

석류는 여성에게 좋은 대표적인 과일 중의 하나입니다. 석류에 들어있는 에스트로겐은 피부의 노화를 막아주고 소실된 콜라겐의 파괴를 예방하고 복구해주기 때문입니다.

또한 석류씨에는 비타민 A와 C, E가 풍부하여 활성산소로부터 피부를 보호하여 피부의 수분 함량이 줄어드는 것을 방지해줍니다.

2. 녹차

녹차속에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 이 성분은 비타민C의 황산화작용보다 훨씬 뛰어나기 때문에 피부의 노화방지에도 좋고 하나씩 올라오는 뾰루지에도 효과가 있습니다.

3. 우유

우유에 함유된 레티놀 성분은 노화를 방지해주며 고운피부를 만드는데 중요한 단백질, 지방, 지방산, 펩타이드, 비타민, 미네랄 등의 영양소들이 함유되어 있습니다. 특히 우유의 지방은 글리세린에 지방산이 붙어 있는 형태로 피부의 수분 유지에 도움이 되는데요.

우유를 먹고 설사를 하시는 분들은 오히려 신체의 수분이 부족하게 될 수 있으니 이와같은 체질은 오히려 우유를 멀리하시는게 좋습니다.

4. 다시마

다시마에는 미네랄과 비타민성분이 풍부하여 피부를 맑게하는 효능이 있으며 다시마의 끈적거리는 알긴산이 피부를 촉촉하게 만들어줍니다.

거칠어진 피부, 건조한 피부에 보습효과가 있으며, 피부노화를 예방하는 효과도 있지요. 또한 아연성분이 풍부하여 피부의 잡티나 기미, 여드름에도 좋은 작용을 합니다.