건성피부 관리-건조한 피부에 좋은 음식

건조한 피부에 수분을 공급하기 위해서는 기초화장품으로 수분을 보충해주는 것과 더불어 식습관에도 신경을 써주셔야 합니다. 특히 계절이 바뀌는 8월말~ 9월 초 부터는 좀 더 세심한 관리하게 필요한데요. 건조한 피부에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

건조한 피부에 좋은 음식

1. 석류

석류는 여성에게 좋은 대표적인 과일 중의 하나입니다. 석류에 들어있는 에스트로겐은 피부의 노화를 막아주고 소실된 콜라겐의 파괴를 예방하고 복구해주기 때문입니다.

또한 석류씨에는 비타민 A와 C, E가 풍부하여 활성산소로부터 피부를 보호하여 피부의 수분 함량이 줄어드는 것을 방지해줍니다.

2. 녹차

녹차속에는 카테킨이라는 성분이 있는데, 이 성분은 비타민C의 황산화작용보다 훨씬 뛰어나기 때문에 피부의 노화방지에도 좋고 하나씩 올라오는 뾰루지에도 효과가 있습니다.

3. 우유

우유에 함유된 레티놀 성분은 노화를 방지해주며 고운피부를 만드는데 중요한 단백질, 지방, 지방산, 펩타이드, 비타민, 미네랄 등의 영양소들이 함유되어 있습니다. 특히 우유의 지방은 글리세린에 지방산이 붙어 있는 형태로 피부의 수분 유지에 도움이 되는데요.

우유를 먹고 설사를 하시는 분들은 오히려 신체의 수분이 부족하게 될 수 있으니 이와같은 체질은 오히려 우유를 멀리하시는게 좋습니다.

4. 다시마

다시마에는 미네랄과 비타민성분이 풍부하여 피부를 맑게하는 효능이 있으며 다시마의 끈적거리는 알긴산이 피부를 촉촉하게 만들어줍니다.

거칠어진 피부, 건조한 피부에 보습효과가 있으며, 피부노화를 예방하는 효과도 있지요. 또한 아연성분이 풍부하여 피부의 잡티나 기미, 여드름에도 좋은 작용을 합니다.

가을철 환절기 피부관리

아직은 덥긴하지만... 이제 9월까지 일주일밖에 안남아 포스팅을 작성해봅니다.

가을은 아침저녁으로 서늘한 바람이 시원하게 느껴지지만 대기가 건조해서 피부의 수분이 잘 빠져나가는 계절입니다.

특히 여름을 지나며 뜨거운 햇살과 더운 공기로 인해 지친 피부에 대비를 하지 않고 그대로 방치했다가는 피부의 노화를 앞당길 수 있습니다.

여름에서 가을로 바뀌는 환절기에 특히 피부가 건조해지는 이유는 낮에는 더우면서 밤이나 아침에는 추운 온도차와 건조한 대기, 찬 바람으로 인해 각질층에 있는 수분이 쉽게 증발하기 때문인데요.

특히 건성피부는 환절기 날씨에 더욱 민감하기 때문에 수분을 충분히 보충해 주고

보습에 꼭 신경을 써주셔야 합니다.

건조해진 피부를 그대로 둔다면 푸석푸석해지고 잔주름, 건성 트러블, 피부의 노화가 진행될 수 있기 때문입니다.

그렇다면 가을철 환절기에는 어떻게 피부를 관리해야 될까요?

1. 건조한 피부에 맞는 세안

잦은 세안을 하게 되면 피부의 수분을 더욱 빼앗아가고 연속적으로 자극이 가게 되고 필요한 피지막을 파괴해 피부의 수분을 더욱 빼앗아갑니다.(사실 잦은 세안은 피부타입에 상관없이 피부에 악영향을 끼칩니다.) 따라서 아침에는 물세안 혹은 가볍게 비누 세안 정도만 해주시고, 저녁이나 외출 후에 본격적으로 비누 세안을 해주시는것이 좋으며, 선천적으로 건조한 피부를 가지신 분이시라면 세정력이 좀 떨어지더라도 순한 천연비누를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 수분보충

환절기 피부관리에 세안만큼 중요한 것은 수분을 보충해주는 것입니다.

피부에 수분이 부족하게 되면 피부 속의 콜라겐이 약해지고 손상되어 탄력이 급속히 저하되어 잔주름이 쉽게 생기고 노화가 빨리 진행되어 버립니다.

특히 낮의 온도가 높지만 공기는 시원한 가을의 특성상 피부의 수분 증발이 많아집니다.

피부타입에 맞는 기초화장품을 이용해 샤워나 세안 후 보습을 해주시고 물을 많이 마셔 몸에 수분을 보충해주어야 합니다.

3. 외출 전 자외선 차단제를 꼭 발라주어야 합니다.

가을철 환절기에는 수분 보충 뿐 아니라 자외선에도 신경을 써주어야 합니다. 보통 자외선 차단제는 태양빛이 강렬한 여름에 많이 바르게 됩니다. 하지만 자외선은 여름보단 가을에 더욱 조심해야 되는데요. 물론 여름에 강렬한 태양빛을 쬐개되지만 가을이 여름보다 태양의 고도가 더 낮아져 사람의 피부에 직접적으로 닿는 자외선이 많아지기 때문입니다.(같은 이유로 초봄에도 자외선을 조심해야 합니다.)

이러한 이유 때문에 가을에 더욱 자외선 차단에 신경을 써주는 것이 좋고, 모자나 긴팔등으로 직접적으로 태양빛을 받지 않는것 또한 중요합니다.

4. 적당한 운동

적당한 운동=이쁜 피부 라는 공식이 완전히 맞아 떨어지진 않지만 어느정도는 상관관계가 있습니다. 적당하게 운동을 해주게 될 경우 혈액순환과 신진대사가 활발해지고 스트레스를 해소할 수 있으니 건강 뿐 아니라 피부 미용에도 효과적입니다.

연중 가장 야외로 나가기 가장 좋은 계절이니 만큼 가볍게 산책을 해주게 되면 피부에도 좋고 건강에도 좋습니다.

다만 뭐든지 과하면 좋지 않다고 운동 또한 너무 과하게 할 경우 피부에 나쁜 영향을 끼칠 수 있으니 적당하게 걷기나 천천히 뛰어는 것이 좋습니다.

5. 식습관도 신경써주세요.

좋은 식습관은 건강한 몸 뿐 아니라 피부를 위해서도 중요합니다.

균형있는 식사로 영양밸런스를 맞춰주고 적당량의 음식을 골고루 섭취하되 수분을 보충할 수 있는 과일이나 식이섬유가 많은 채소, 야채를 많이 섭취하는게 좋습니다.

또한 밥을 먹을 때 단순히 백미를 먹기보다 잡곡밥을 먹어주는 것이 좋은데, 현미, 보리, 녹두, 율무 등에는 불용성 섬유질이 풍부하게 들어있어 변비를 막아주고 장을 깨끗하게 해주어 피부에 많은 도움이 됩니다.

어제까지만 하더라도 비가 오는곳 조차 30도가 넘어가고

구름이 끼어있더라도 35도에 육박했더랬죠.

식중독 의심 환자도 나오고 해수면 온도가 30도에 육박하질 않나...

오늘은 확실히 가을이 코 앞으로 다가와서 그런지 더위가 조금은 가신 듯 합니다.

그런데 지금은... 비가 그쳤네요... 이번 주말까지 비가 계속 내렸으면 좋을것 같은데...

모공각화증 관리하기

모공각화증이란?

털구멍(모공)에 각질이 쌓여 피부가 닭살모양으로 오돌토돌하게 나타나는 것을 말합니다. 소름이 돋은것과 같은 형태를 띄고 있지만 소름이 돋는 것은 피부속 털에 붙어 있는 근육이 수축하여 생기는 일시적인 현상으로 모공각화증과는 전혀 다른 증상입니다.

모공각화증은 선천적인 유전적인 원인에 의해 나타나지만 지나친 샤워, 때밀이, 아토피성 피부염과 같은 염증성 트러블로 인해 생기기도 합니다.

모공각화증 증상

일반적으로 남성들보다는 여성들에게 많이 나타나며 보통 팔과 다리에 나타나지만 시간이 지날수록 팔굽, 배, 등, 엉덩이, 심지어 목이나 얼굴에서도 나타날 수 있으며 초기에는 오돌토돌한 모양을 띄다 점점 색소침착이 일어나게 됩니다.

피부가 오돌토돌하게 변화하는 것 이외에는 별 다른 증상이 없지만 오돌토돌하게 융기된 부분을 긁어파거나 짜게 될 경우 자극이 가고 세균에 의해 다른 피부 트러블로 바뀔 수 있으니 되도록 손을 대지 않는 것이 좋습니다.

모공각화증 치료 및 관리방법

모공각화증의 치료법으로는 각종 필링과 각질용해제, 보습크림 처방이 있지만 아직까지 치료가 끝난 후 모공각화증이 재발하는 것 까진 막지 못하기 때문에 관리가 중요합니다.

모공각화증의 관리는 어렵고 힘든 기술은 필요하지 않고 생활을 하면서 꼭 해야하는 샤워와 약간의 보습제만으로 충분히 가능합니다.

모공각화증의 관리는 보습에서부터 시작합니다. 특히 가을이 얼마남지 않은 지금 시점에서는 아직은 덥긴하지만... 보습에 더욱 더 신경을 써주셔야 합니다.

보습에는 물이나 수분의 함유량이 많은 음식을 먹는 것 외에는 보습제를 발라주는 방법이 가장 좋으며 몸이 건조해졌을때 특히 샤워하고 나온 직후에 보습제를 이용해 발라주어야 합니다.

일상생활에서는 집안의 온도를 너무 높이거나 에어컨 바람, 혹은 히터바람을 정면으로 쐬지 않는것이 중요하고 가습기를 틀어 적정 습도를 맞춰주는 것이 좋습니다.

보습 다음으로 중요한 것이 각질제거입니다. 모공각화증은 각질이 모공을 막아 생기기 떄문에 관리에 빠뜨릴 수는 없으며 보습을 아무리 잘 해준다 하더라도 각질제거가 원활하게 되지 않으면 모공각화증이 없어지지 않습니다.

각질제거는 평소에 하는 샤워만으로도 충분하나 모공각화증이 심하신 분들은 일주일에 한 번 정도 스크럽제를 사용하시는 것도 중요합니다.

샤워를 할 때는 최대한 자극을 줄이기 위해 자극이 적은 모공각화증 전용 천연비누를 사용하는 것이 좋고 때밀이 타올 대신 샤워타올, 샤워볼 등의 부드러운 샤워용품을 사용하는 것이 좋습니다.

일반적으로 모공각화증은 가을과 겨울에 심해지는데 건조해지는 계절탓도 있지만 상대적으로 모공각화증이 생긴 부위의 노출되는 빈도가 줄어들어 여름보다 신경을 덜 써서 심해지기도 합니다.

블랙헤드 코피지

블랙헤드가 생기는 원인을 알면 없애는건 다른 피부트러블에 비해 그리 어려운 일은 아닙니다. 블랙헤드는 모공으로 빠져나가는 피지가 각질등에 의해 모공이 막힘으로 인해 모공속에 고이고 응고되면서 생기게 됩니다.

이렇게 생긴 블랙헤드를 손이나 면봉을 이용해 짜게되면 일정부분 나오긴 하나,

모공이 자극을 받게되고 민감해져 더욱 넓어지고 피지의 분비가 증가하게 됩니다.

제품을 이용해 뽑아내는 경우에는 피부 깊숙히 박힌 피지를 제거하기 힘들고,

일시적으로 모공의 공동화만 생길뿐 일회성에 불과합니다.

다시 그 공간으로 피지가 고이게 되지요.

항상 생기는 피지와 각질은 매일마다 하는 세안을 통해 제거를 해주시는게 가장 좋습니다. 만약 꼼꼼하게 세안을 함에도 불구하고 각질이 많이 생기고 블랙헤드가 촘촘하게 박혀있다면 세안방법을 바꿔보시는것도 좋습니다.

너무 잦은 세안이나 많은 클렌져를 쓰는 것 또한 블랙헤드 나아가 피부에 좋은 영향을 끼치지만은 않습니다. 이를테면 우리몸에 필요한 각질층과 피지막마저 제거 해버린다거나 피부가 허용가능한 만큼의 자극을 넘어서게 되면 여드름이나 가려움증 기타 염증성 트러블을 일으킬 수 있습니다.

아침에는 물로만 세안을 하거나 비누를 사용하더라도 가볍게 세안을 하는것이 좋고

저녁에 제대로 세안을 하는것이 좋습니다.

또한 모공브러쉬를 이용해서 세안을 해주는 것도 하나의 방법이긴 하지만

일주일에 2번 이상 사용하면 안됩니다.

사춘기여드름, 성인여드름 원인

http://compfight.com/search/acne/1-0-1-1(이미지 출처)

사춘기여드름

사춘기에 분비되는 남성호르몬인 안드로겐의 증가로 인해

피지 분비량이 증가하고 각질층이 두터워집니다.

안드로겐은 주로 남성의 고환에서 분비가 되지만 부신피질과 여성의 난소에서도

소량 분비가 됩니다. 따라서 여성에게도 사춘기에 여드름이 나타나게 되지요.

일반적으로 남성의 피부가 여성의 피부보다 두껍고 여드름이 더 심한 이유는

안드로겐 때문입니다.

성인여드름

1.수면부족

사람이 잠을 잘때는 피부의 재생력이 높아지고 하루동안 쌓인 피로와 스트레스가 풀리게 됩니다. 그런데 잠이 부족해지다보면 피로와 스트레스는 더욱 쌓이고 피부의 재생도 되지 않아 신체 면역력이 떨어져 여드름이 생기는 원인이 됩니다.

2.스트레스

스트레스를 받게 되면 인체는 스트레스로 인해 상한 몸을 회복시키기 위해 코티솔을 분비하는데 이 코티솔은 혈액속의 지방과 당수치를 일시적으로 높여 신체의 저항력을 떨어뜨리고 여드름을 유발시킵니다.(사실 스트레스로 인한 트러블 중 여드름은 그리 심각한 트러블은 아닙니다.)

3.식습관

육류나 기름진 음식, 인스턴트 식품등은 기름기가 많고 자극적이기 떄문에 그 자체만으로도 여드름 발생에 영향을 줄 수 있고 남성호르몬의 분비를 증가시켜 여드름을 유발시킬 수 있습니다.

4.생리

생리가 시작되기 1~2주 전 부터 프로게스테론이 증가하는데 프로게스테론은 피지선을 자극하여 피지분비를 활성화시켜 여드름을 유발하게 됩니다.

(같은 이유로 임신 3주차에 여드름이 생기기도 합니다.)

5. 화장품 과사용

여드름을 없애기 위해 너무 많은 화장품을 사용하거나 잘못된 방법으로 화장품을 사용하게 되면 피부에 자극이 가 여드름이 생길 수 있고 피부에 직접적으로 영향을 끼치기 때문에 피부가 민감해져 나중엔 화장품의 사용을 끊거나 줄이더라도 이미 피부가 민감해진 상태라 조그마한 자극에도 여드름이 생길 수 있습니다.

6. 여드름균(P.acnes)의 증가

여러가지 요인으로 인해 피지의 분비량이 증가하게 되면 피지를 주식으로 하는 여드름균 또한 증가가 됩니다. 이름에 여드름이 붙는 만큼(사실 정식 명칭은 프로피오니 박테리움 아크네스입니당...)염증성 여드름을 유발시키는 직접적인 원인이 되기도 하는데,  여드름균은 지방분해효소를 분비하게되는데 이 효소는 트리글리세라이드를 분해하여 유리지방산을 형성하고 모낭을 자극하여 모낭벽을 터뜨려 여드름이 생기게 됩니다.

성인여드름의 원인과 사춘기여드름의 원인을 굳이 나눈 이유는 사춘기에 발생하는 여드름이 주로 사춘기호르몬 분비에 의해 일어나기 때문입니다.

하지만 사춘기에도 단순히 호르몬분비만이 문제가 아닌 스트레스, 화장품 과사용, 식습관 등 여러가지 문제가 복합적으로 작용해 여드름이 생길 수 있습니다.

스트레스를 받았을 때 여드름이 생기는 이유

정상적인 모공에서 피지분비량이 늘어나고

면포가 형성됩니다. 피지의 분비량이 늘어나다 보니

이를 먹이로 삼는 여드름균이 늘어나게 되고

여드름균은 유리지방산을 분해해 피부에 염증반응을 일으키고

고름을 형성시킵니다.

스트레스는 주로 피지분비의 증가와

여드름균의 증식(면역력 약화로 인한)에 영향을 끼칩니다.

스트레스는 여러가지 원인에 의해 분비되는데

크게 외적 요인과 내적요인으로 나뉘며

외적 요인으로는 물리적, 화학적, 세균, 기생충, 생물학적, 사회적, 생활 속에서의 요인으로 나뉠 수 있고

내적 요인으로는 정신적 피로, 신체적 피로로 나뉩니다.

이러한 요인으로 인해 스트레스를 심하게 받게 되면 우리 몸은

스트레스로 인해 상한 몸을 회복시키기 위해 코티솔 호르몬을 분비시킵니다.

코티솔 호르몬은 혈액속의 지방과 당 수치를 일시적으로 높여 신체의 면역력과 저항력을 떨어뜨리고 여드름이나 염증, 습진, 기타 피부 트러블을 야기합니다.

또한 코티솔이 증가하면 같은 기관(부신피질)에서 분비되는 안드로겐의 분비또한 증가가 되어 피지 분비를 촉진시키고 역시 여드름을 악화시키게 됩니다.

피부의 유형에 따른 관리법

피부의 유형은 중성(정상피부)를 기준으로 유, 수분 함량에 따라

건성, 지성, 복합성으로 분류할 수 있습니다.

분류의 방법으로는 모공의 크기, 피지 분비량, 피부의 두께 측정,

피부결과 피부조직 분석, 안색, 세안 후 당김 정도에 따라 구분할 수 있습니다.

1. 정상피부

1-1 특징

유수분의 균형이 잘 이루어져 있는 정상 피부의 특징은 피부의 이상 증상이나 이상 징후(트러블)이 없고 메이크업 후에도 번들거림이나 끈적임이 없으며 잘 지워지지 않습니다. 또한 세안 후 당기거나 각질이 일어나지 않습니다.

정상피부는 피지선의 기능이 정상적으로 유, 수분의 균형이 잘 이루어져 있어 쉽게 자극받지 않으며 세균에 대한 저항력이 있으며 피부결은 섬세하고 탄력이 있고 부드러우며 안색이 투명하고 색이 고르며, 엷은 분홍색의 피부 톤을 가집니다.

1-2 관리법

정상피부는 환경적, 물리적 등 여러가지 요인에 의해 변하기 쉬워 현 상태를 유지하고 보호할 수 있도록 손상의 요인들을 예방하고 규칙적인 관리로 유, 수분의 밸런스를 유지해야 합니다.

- 규칙적이고 균형있는 식사, 적당한 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면을 취하고 세안시에는 지나친 탈지현상이 일어나지 않도록 미지근한 물을 사용하는게 좋습니다.

오랜 시간 자외선에 노출되면 안되고 외출시에는 꼭 선크림을 발라주어야 합니다.

또한 계절과 나이에 따라 화장품을 선택하여 관리해주고 주 1회 보습팩이나 영양팩을 통해 피부에 유수분을 공급해 주어야 합니다.

2. 건성피부

2-1 특징

건성피부는 피지선과 한선(땀샘)이 활동적이지 않은 피부로 유분과, 수분 둘 다 부족한 피부입니다.

건성피부의 특징은 피부결이 얇고 거칠며, 건조하고 탄력이 떨어지고, 모공이 좁고, 피부의 윤기가 없으며, 탄력성이 떨어지고 잔주르밍 생기기 쉽습니다.

이러한 특징 때문에 화장이 잘 받지 않으며 노화과정이 빨라지고 자극에 민감해지며, 세안 후 심한 피부 당김 현상이 나타납니다.

2-2 관리법

유, 수분의 공급을 충분히 해야 하며 수분 공급과 함께 피지 분비를 정상화시켜 주어야 합니다.

건성피부를 관리할 화장품을 선택할때는 알코올 함량이 많은 것과 지나치게 많은 유분을 함유하고 있는 화장품을 피해야 합니다. 이유는 더욱 피부에 자극을 주고 피지선의 기능을 약화시켜 피부의 건조화를 더욱 가속화시킬 수 있기 때문입니다.

3. 지성피부

3-1 특징

피지선이 활발히 활동하여 피지의 분비량이 많은 지성피부는 피부결이 거칠고 두꺼우며 여드름이 생기기 쉽습니다.

지성피부는 주로 남성에게 많이 나타나는데, T존 부위에 블랙헤드와 화이트헤드가 많이 생기고, 모공이 넓어 지저분해 보이기도 합니다.

세안이나 화장 후 쉽게 번들거리고 특히 화장은 잘 지워집니다.

한 가지 장점이라면 건성피부에 비해 노화의 진행과정이 다소 느리다는 것입니다.

3-2 관리법

지성피부는 피지분비가 너무 많이 이루어져 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드등의 피부트러블이 많이 생기는 타입으로 피지 분비를 조절해 주어 이러한 트러블을 예방하고 모공확장으로 인한 피부 문제를 해결하는 관리가 필요합니다.

수분이 함유된 에센스, 피지 조절 기능이 있는 크림을 사용하는 것이 좋고, 보습력과 세정력이 있는 비누로 세안을 해주는 것이 좋습니다.

관리를 할 때 피지가 너무 많이 끼어 피부가 번들거린다고 해서 과한 세안이나 스크럽등을 하게 되면 피부는 더욱 많은 피지를 생산해내고 민감해져 또 다른 트러블이 발생할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

4. 복합성 피부

4-1 특징

2가지 이상의 피부 형태가 공존하는 상태로 T존은 번들거림이 심하고 블랙헤드가 잘 생기나 U존은 건조하고 유수분의 밸런스가 맞지 않은 상태입니다.

눈가에 잔주름이 많이 나타나며 선천적으로 나타나기보다는 후천적으로 나타나는 경우가 많으며, 환절기의 기후 변화, 수면 부족, 과로와 신경 과민등이 원인으로 나타납니다.

4-2 관리법

기름기가 많은 부위와 적은 부위에 따라 피부의 관리방법이 달라집니다.

피지가 많은 부위는 아스트리젠트를 솜에 묻혀 얹여두고 뺨과 턱 부분의 건조한 부위는 수분 밸런스를 위해 유연 화장수를 사용해 줍니다.

화장품은 수분이 함유된 에센스, 에몰리엔트 크림을 사용해 주는 것이 좋습니다.

오돌토돌 모공각화증 없애기

1. 모공각화증이란?

모공각화증은 모공입구에 각질이 쌓여 피부가 닭살모양으로 오돌토돌하게 융기된 것으로 닭살피부라고도 불립니다.

일시적으로 돋는 닭살이나 가려움증이나 따가움을 동반하고 국소적으로 나타나는 극상태선과는 차이가 있습니다.

2. 모공각화증의 원인

모공각화증의 원인은 주로 선천적인 요인과 후천적인 요인으로 인해나타나나 주로 건조한 피부, 각질이 많이 생긴 피부, 민감한 피부에 잘 나타납니다.

각질이 모공에 쌓여 생기는것이 주 원인으로 수영, 면도, 너무 잦은 샤워 등에 의해 피부가 자극을 받게 되면 피부는 건조해지고 더욱 많은 각질이 일어나 모공각화증이 되기도 합니다.

3. 모공각화증 없애는 방법

모공각화증은 모공각화증 전용비누로 샤워를 해주고 일주일에 한 번 정도는 각질제거제를 사용하는게 좋은데 피부타입, 피부의 민감도에 따라 달라집니다.

모공각화증에서 각질제거제를 사용하고, 샤워에 신경을 써주어야 하는 이유는 각질때문인데, 너무 잦은 샤워나 각질제거로 인해 피부에 자극이 가게 되면 오히려 모공각화증은 더욱 심해지게 됩니다.

그리고 샤워 후에는 바디로션을 발라 보습을 해줘 자칫 건조해질 수 있는 피부를 보호해 주어야 합니다.

4. 모공각화증 관리시 주의사항

위에서 한 번 언급을 했었지만 피부상태에 따라 샤워의 방식 각질제거제 사용여부가 달라지게 됩니다.

현재 피부가 민감하고 각질이 굉장히 많이 일어나 있는 상태라면 오히려 각질제거제나 샤워타올은 사용을 하지 않는 것이 좋습니다.

현재 피부가 민감하고 각질이 많이 쌓여있는 상태에서 각질을 인위적으로 벗겨내봤자 그때만 조금 깨끗해지고 시간지나면 피부는 더욱 건조해지고 더욱 민감해지며 결국 더욱많은 각질이 두드러지게 됩니다.

따라서 민감하거나 각질이 많이 생겨있는 상태라면 샤워타올, 각질제거제의 사용을 자제하고 먼저 피부를 안정화시켜 준 다음 모공각화증 관리를 시작해야 합니다.

건선이란?

건선은 각질층이 지나치게 생성, 소멸하여 특징적인 병변을 일으키는 질환으로 세포 교체기간이 정상인보다 3~4일 빠른 흔히 볼 수 있는 피부 질환 중 하나입니다. 피부과를 내원하는 환자의 약 3%가 건선 치료를 위해 찾는다고 하고 있으며 심한 간지럼증이나 통증은 없고, 은백색, 흰붉은색의 딱지가 덮여 있습니다.

건선이 생기는 이유

건선이 생기는 이유는 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만 피부손상, 감염, 스트레스, 약물, 면역질환, 표피의 각질 형성세포 분화등이 이상원인이라는 설이 있으며 여성의 경우 임신 시 호전되는 호르몬의 영향이 있습니다.

건선의 증상

처음에는 분홍색의 작은 병변들이 피부에 생기고 점차 그 크기가 처지며 합쳐져 주위 정상피부와 경계가 뚜렷한 큰 병변을 이루게 됩니다. 그리고 은백색(하얀 비늘과 같은)의 딱지가 잘 생기며, 이 딱지를 억지로 긁거나 때어네게 되면 작은 점상의 출혈을 보이는 것이 특징입니다. 보통 건선은 머리에서 발끝까지 모든 피부에 다 생길 수 있으나 우리 몸 중에서 가장 자극을 받는 부위인 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 머리 피부에 가장 잘 생깁니다.

건선의 치료

건선치료는 피부과에서만 할 수 있습니다. 건선의 치료방식으로는 두가지로 나뉘는데, 재발가능성이 높은 질환이니 만큼 부작용이 적은 치료법을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 국소치료(약물치료)

피부병 부위에 약을 발라서 치료하는 방법입니다. 국소 치료제로는 부신피질호르몬제제가 많이 사용되며 심한 경우에는 자외선 요법을 병행하기도 합니다. 참고로 이 부신피질호르몬제제는 피부가 얇아지거나 갈라지고, 혈관이 확장되어 붉어지며 때로는 피부로 흡수되어 전신적인 부작용을 일으킬 수 있으며 갑자기 사용을 중단하였을 때에는 다시 재발, 악화하는 경우가 있다고 합니다.

2. 광치료

자외선 치료, 요법이라고도 하며, 여름에 일광욕을 하면 건선이 좋아지는데, 자외선을 인공적으로 만들어내는 기계를 이용하여 자외선을 쬡니다. 이러한 광치료는 비교적 안전하며 치료 중단시 다른 치료법에 비해 재발까지의 기간이 길다는 장점이 있지만 모든 환자들이 이용할 수 있는 것이 아니며 일주일에 두, 세번씩 병원을 방문하여 치료를 받아야 한다는 번거로움이 있습니다.

건선 관리법

치료는 병원에서 할 수 밖에 없지만 건선이 더 악화되지 않도록 관리하고 예방할 수는 있습니다.

건선이 악화되는 경우를 보자면 피부의 자극, 세안제의 과사용, 스트레스, 불규칙적인 생활습관(운동,수면), 나쁜 식생활, 술, 담배, 햇빛에 노출되는 시간이 극도로 짧음, 건조한 피부

샤워를 할 때 순한 세정제품을 써야하고, 샤워가 끝나면 보습을 해주는 것이 가장 쉽게할 수 있는 관리이며 생활속에서는 술, 담배를 줄이고 인스턴트, 패스트 푸드 보다는 최대한 가깝게 먹어주는 것이 건선을 관리하는 법이라고 할 수 있습니다.

또한 꾸준히 로션을 발라 피부가 마르지 않도록 해주는 것이 중요합니다.

------------------------------------------------------------------------------------------

개인적인 의견으로 현대에 들어와서 건선이라는 피부병(이유가 확실하지 않은)이 흔히 나타나는 이유가 직장인 학생들은 보통 일찍 일어나서 늦게 자는 야근에, 야자, 스트레스에 운동시간도 거의 없기 때문에 자신만의 시간이 없다보니 식생활 또한 소홀해지고, 면역력이 떨어져서 생기는게 아닌가 싶습니다.